Wpisy z tagiem: dieta
wtorek, 11 maja 2010
czyli ukochany coś słodkiego do jedzenia chce :) Chwila zastanowienia, chwila ..i mam zrobimy szybki sernik. 2 kostki sera chudego 4 żółtka 4 białka pół łyżeczki maizeny 12 tabletek słodzika jogurt naturalny mały Żółtka zmiksować z rozgniecionym słodzikiem, dodać maizenę miksować dalej. Ser rozgnieść i wymieszać z jogurtem dodać masę żółtkową, dodać ubite białka. Ale żeby łatwo do pracy było zabrać to sernik powstał w foremkach do mufinek. Urósł pięknie, ale jak to zawsze bywa opadł również pięknie. Ale dobry jest i dietetyczny :) miłego dnia. ps. wszystkiemu przyglądał się ukradkiem z kapusty wyglądający Królik naszej córki :) 
wtorek, 04 maja 2010
uff ;) pytanie jest na jaki czas starczy mi pomysłów :) Czyli zestaw na cały dzień do pracy wg Dukana  Czyli: 1 śledź - ze słoika słodzony był słodzikiem i nie w oleju serek mieszanka taka jak wczoraj pierś z indyka z tymiankiem z grilla babeczka z curry i cebulą jogurt kawowo - naturalny I to ma wystarczyć od 8 do 16:30 .. dzisiejszy poranny zestaw wystarczył :)
czwartek, 29 kwietnia 2010
Kakao och kakao nigdy przeze mnie nie lubiane .. nagle odkryte :) kakao jogurt naturalny. [duży 0,3% - gęsty a jak rzadki to trzeba dodać żelatyny] słodzik 2 kropki ( uwielbiam kwaśny smak jogurtu) i już mieszamy pół jogurtu z dwoma łyżkami kakao i potem układamy warstwami w kieliszku, miseczce jak kto woli .. pyszne u mnie długo nie wytrzymuje w lodówce .. najprostszy przepis a pyszny naprawdę  
sobota, 24 kwietnia 2010
Cały tydzień nie mam czasu wejść na dłużej do kuchni, więc żywię się biały serem w różnych kombinacjach. Czyli: piersią z kurczaka z patelni grillowej ( z dodatkiem harissy lub chili lub sosu sojowego ) i wędliną drobiową i chlebek na śniadanie. Przychodzi w końcu weekend, sobota rano przeważnie wyprawa na Uniwersytet dla dzieci a potem czas coś zjeść. I dzisiaj jak wróciliśmy wystawiłam moje zioła w doniczkach na słońce i pomyślałam że czas zjeść kolendrę. No i myk, kolendra umyta pokrojona drobniutko do niej 2 ząbki czosnku, jogurt naturalny, kawalątek imbiru zmiksowane i mniam .. to jest to co kocham :) Pierś z kurczaka wzięłam, umyłam i pokroiłam w kostkę i tak patrząc myślę no i co ty dobrego babo zrobiłaś .. jak to teraz usmażyć, przecież mnie trafi jak będę to obrać na patelni.. Sięgnęłam do szuflady po patyczki do szaszłyków, z koszyka wyjęłam cebulę, z blatu wzięłam paprykę i myk wszystko w kosteczkę pocięłam i nabiłam na patyczki w kolejności różnej. Aaaa mięso wcześniej wrzuciłam do połowy sosu z kolendry i te 2 minutki się marynowało i trafiło wraz z sosem na patyczki. I chlup polane zostało resztą sosu z mięsa. Wstawiłam do piekarnika na jakieś 25 minut .. i zjadłam pyszne było :)  Aaaa... zgrzeszyłam dzisiaj ..jedząc całą gałkę lodów .. kajmakowych obłędne były :)
wtorek, 20 kwietnia 2010
czyli śniadanie na Dukanie ;)  w tym przypadku śniadanie dzielone na dwie osoby: 2 kromki chleba Dukanowego wyjęte z zamrażalnika i odgrzane a przy okazji lekko przypieczone w tosterze serek homogenizowany tyle co do posmarowania na kromkach 1/2 ząbka czosnku zmieszanego z serkiem liść sałaty ogórka sześć plasterków Ułożyć na kanapce i zjeść na pyszne śniadanko. Faza II oczywiście.
środa, 07 kwietnia 2010
czyli pytanie z którym ostatnio spotykam się najczęściej. Pytanie zadają mi Panie w sklepie, znajomi, znajomi znajomych.. - Jesteś na diecie powiedz coś więcej, efekty widać .. Oj tak efekty już widać ( jakie to miłe ). Czyli rozmiar mniej ok 10 - 12 kg mniej, szybko spadło ale tzn, że za bardzo ubite nie było ;) he he Co to za dieta - to dieta dr. Dukana - czyli dieta proteinowa, ta na której chudnie obecnie, chyba z pół polski i pół świata pewnie też :) Chudnie Superniania, chudną i inni. Jeść można ile się chce, tylko trzeba się trzymać reguł podanych m.in. w książkach ( można je też znaleźć na portalach internetowych ), u mnie też na blogu oczywiście. Pytanie dzisiaj padło w moim kierunku - co dzisiaj jadłaś ?? Napiszę więc, bo obiecałam :) rano : paluszki surimi ok. 6 szt. + pu erh ( czerwona herbata ) przekąska: biały ser 0% nie za duży kawałek obiad: 1/4 piersi z kurczaka usmażona na patelni grilowej z dodatkiem harissy rozpuszczonej z łyżce wody przekąska : biały ser 0 % + jogurt 0% + aromat waniliowy kropla dosłownie + 1 "kropka" słodziku rozgnieciona - wymieszane i zjedzone :) kolacja: tatar z dodatkiem, cebulki, pół ogórka konserwowego, sól, pieprz, żółtko jajka - bez oliwy ! i czy jestem głodna ?? nie .. Płyny: herbata pu erh ( niezliczona ilość, bo ją uwielbiam ) 1.5 l. wody mineralnej gazowanej, niecałe 0.5 l. coca coli light ( dopuszczona i chwilami polecana przez dr. Dukana ) . I czy da się tak żyć ? da .. spokojnie, fakt są pokusy, ale przy dobrze zaplanowanym dniu jedzeniowo, można ich uniknąć . Jeść można więcej ilościowo, różnorodnie. Naprawdę się da.. Przepisów jest tyle, że hej i ho.. codziennie można przebierać i wybierać.. stąd powstała akcja Dukan - przepisy - na Durszlak.pl. Chudnę dalej i mam nadzieję chudnąć .. bo balast przez lata się zebrał i to nawet nie dzięki moim cudnym dzieciom, ale dzięki takiemu a nie innemu nastawieniu do jedzenia i odruchom. Wg mnie właśnie te odruchy do podskubywania są najgorsze..ale cóż poszły w niepamięć i już ich nie ma ... przede mną jeszcze kilka dni, a potem dojdą warzywa, a potem znowu same proteiny, ale o tym będzie za kilka dni. Powodzenia dla wszystkich którzy na dietach lub tym którzy nie na diecie jeszcze, ale o niej myślą .. no i dla tych co diet nie potrzebują żadnych . pozdrawiam 
sobota, 27 marca 2010
Chleb na diecie Dukana - kolejny - ale tym razem najbardziej zbliżony smakiem do normalnego chleba :) Przepis Klary - znaleziony na pewnym forum ( wklejam z innego forum ) PRZEPIS: Składniki/na 3 chlebki z foremek 30x12,dwa do konsumpcji,jeden zamrażam/
Jeżeli ktoś nie ma czosnku niedźwiedziego,to moża dodać łyżeczkę czosnku suszonego,lub 3-4 duże wyciśnięte ząbki czosnku. Wszystkie suche składniki należy dokładnie wymieszać,ser rozgnieść i wymieszać z żółtkami,dodać z maślanką/najpierw 3/3 maślanki,potem resztę porcjami,zeby ciasto nie było lejące.Całość wymieszać i dodać pianę z białek i jeszcze raz delikatnie wymieszać.Wyłożyć foremki papierem do pieczenia/inaczej chlebki się przykleją- sprawdziłam/.Foremki wstawiam do częściowo rozgrzanego piekarnika i od chwili uzyskania temp. 200-220 stopni piekę godzinę i 20-30 minut.Przygotowanie ciasta zajmuje 15 minut. 
niedziela, 07 marca 2010
Tak, ja założyłam nową akcję czyli  Dukan i przepisy związane z tą dietą. Zapraszam wszystkich :) Dieta Dukana czyli Dieta Proteinowa. A o to o niej słów kilka : Dieta proteinowa dr Dukana pozwala na schudnięcie 15 kg w 3 miesiące Badania dowodzą, że dieta proteinowa jest skuteczna, ale przede wszystkim zdrowa. Zwalcza otyłość, przyspiesza utratę wagi przy zastosowaniu wysokobiałkowego jadłospisu. Białko jest potrzebne w organizmie, gdyż jest budulcem ważnych tkanek lub jest wydalane. By białko zostało strawione potrzeba zdecydowanie więcej energii, aniżeli ono samo w sobie zawiera. Właśnie tę energię organizm pobiera z tkanki tłuszczowej. Pożywienie bogate w proteiny, a zatem chude mięso, owoce morza, są smaczne a takie jedzenie daje zadowolenie z posiłku, którym się degustujemy. Dieta proteinowa dr Dukana to metoda odchudzająca ale także plan żywienia, dzięki któremu tracimy zbędne kilogramy i utrzymujemy swoją nową wagę bez zaburzeń zdrowotnych. Dieta proteinowa, zwana również dietą Dukana składa się z 4 etapów: etap 1 – faza ataku: dieta niełączenia, ten etap polega na przyjmowaniu czystych protein, które znajdują się w chudym mięsie i nabiale, trwa 5 dni a efektem jest kilka kilogramów mniej, etap 2 – faza naprzemienna: dieta białkowa wzbogacona o warzywa, etap 3 – utrwalenie zdobytej wagi: okres ten jest proporcjonalny do liczby utraconych do tej pory kilogramów, 10 dni na 1 kg. Stopniowo dodaje się pozostałe produkty i w ten sposób unika się efektu jo-jo oraz wyrabia się prawidłowe nawyki żywieniowe, etap 4 – ostateczne ustabilizowanie wagi: w tym czasie je się normalnie, wracając na jeden dzień do fazy ataku . Literatura przydatna przy diecie : Nie potrafię schudnąć - Pierre Dukan Metoda dr Dukana 350 nowych przepisów Top 10 Empiku - na drugim miejscu książka Dukana - Nie potrafię schudnąć. |
O autorze
Zakładki:
Dieta
Kulinarne
Moje
O blogu / Kontakt
Tagi
 
 
  | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
